Wer hat für dieses Jahr keine guten Vorsätze?
Die meisten Menschen nehmen sich jedes Neujahr vor, Gewohnheiten und Praktiken zu ändern, zu verbessern, etc. Dieses Jahr werden vermutlich viele mit dem Rauchen aufhören wollen, da es ab dem 1. Januar in vielen Bundesländern in Bars, Restaurants und Kneipen verboten ist (bis auf die vorbildlichen Bundesländer, in denen es schon seit 3 Monaten verboten ist). Wahrscheinlich nehmen sich viele auch vor, etwas für die Fitness und die Gesundheit zu tun. In kaum einem anderen Monat gibt es gleichermaßen viele Anmeldungen zur Raucherentwöhnung.
Die Vorsätze alleine reichen natürlich nicht aus, wenn es darum geht, alte, über Jahre hinweg eingefahrene Gewohnheiten/Abhängigkeiten zu ändern. Jeder löst dies Problem auf seine Art und Weise, im folgenden finden Sie ein paar Tipps, die Sie vielleicht inspirieren oder motivieren.
Vorsätze auf- und damit festschreiben.
Ein Vorsatz, der nur in Ihrem Kopf herumschwirrt, hat fast keinerlei bindende Wirkung, denn oft sind diese Gedanken unscharf und werden auch oftmals nach ein paar Wochen vergessen.
Vorsätze positiv formulieren.
Wenn Sie Ihre Vorsätze aufschreiben, dann wählen Sie positive Formulierungen. Schwieriger ist es allerdings beim Rauchen. Statt ?Nichtraucher werden? können Sie zum Beispiel Dinge erfinden wie,?Freiatmer? oder "Rauchfrei"Klingt blöd ist aber immer noch besser als ?Nichtraucher?.
Keinen Fehler zweimal machen.
Klingt sehr offensichtlich, aber viele vergessen das und versuchen immer wieder erfolglos mit derselben Methode ein Ergebnis zu erreichen.
| 17.10.2020 | Wer zu spät kommt den bestraft das Leben!Durch die starken Einschränkungen der Pandemie wird unser Alltag familiär und arbeitsmäßig sehr stark beeinflusst.Die Gesundheit ist dabei ein wichtiger Faktor,… [mehr] |
| 01.12.2016 | Erfahrungswerte!
Die immer wiederkehrende Frage: "Gibt es eine Garantie Alkoholabhängigkeit mit Codierung (Kurzzeittherapie) in den Griff zu bekommen, trocken zu bleiben?"Im medizinischen Bereich gibt es kein sogenanntes Garantie Versprechen, das entspricht nicht der Wahrheit. Aber es ist eine sehr gute Möglichkeit, Abhängigkeitsprobleme zu lösen. … [mehr] |
| 07.01.2016 | Therapiemöglichkeiten bei Abhängigkeit und Sucht! Die Liste der Abhängigkeiten und Süchte ist schier endlos lang.Die Anzahl der betroffenen natürlich auch, weil, es gibt keinen Menschen der nicht in Abhängigkeiten lebt. Man muss differenzieren was nützlich oder schädlich für die Existenz des Menschen ist.Wir reden hier und jetzt von stofflichen Abhängigkeiten in der Gesellschaft, die sogenannten Volksdrogen, Alkohol und Nikotin b… [mehr] |