Gute Vorsätze für `s neue Jahr
Es ist immer wieder das Gleiche: Pünktlich zum 1.Januar beginnt nicht nur das neue Jahr sondern auch das neue, gesunde vernünftige Leben. Vorsätze gehören zum neuen Jahr wie das Silvesterfeuerwerk. Als Grund habe ich die unendliche Abfolge von Jahresrückblicken diagnostiziert, die seit der Vorweihnachtszeit auf mich einwirken.
Früher oder später pflanzt sich die Frage nach dem `und was kommt jetzt`? in den Hinterkopf.
Die besten Vorsätze für 2009 ........
Die TOP-Ten der Guten Vorsätze 2009 (laut Studie der DAK)
1. Stress vermeiden oder abbauen (69 Prozent)
2. Mehr Zeit für Familie/Freunde (59 Prozent)
3. Mehr bewegen/Sport (56 Prozent)
4. Mehr Zeit für mich selbst (50 Prozent)
5. Gesünder ernähren (47 Prozent)
6. Sparsamer sein (39 Prozent)
7. Abnehmen (31 Prozent)
8. Weniger fernsehen (23 Prozent)
9. Weniger Alkohol (19 Prozent)
10.Rauchen aufgeben (19 Prozent)
Beim Vergleichen mit den Vorsätzen aus dem Vorjahr muss ich gestehen, dass die meisten von ihnen eine verflixt ausgedehnte Lebensdauer haben, sie kommen immer wieder.
Woran liegt es, dass aus Vorsätzen meistens nichts wird?
Ihr Vorsatz ist nicht als Ziel definiert.
Ein Vorsatz ist eine nette Idee. Mehr nicht. Damit aus einem Vorsatz ein Ziel wird, muss es definiert sein.
Ihr Ziel muss genau beschrieben sein.
Ihr Ziel muss irgendwie messbar sein.
Ihr Ziel muss eine Aktion von Ihnen auslösen können. Nicht etwas, auf das Sie warten müssen.
Ihr Ziel sollte realistisch sein.
Ihr Ziel sollte einen Termin haben, wann Sie damit anfangen oder zu Ende sind.
Ich müsste eigentlich mit dem Rauchen aufhören.?
Ist ein Vorsatz, also eine nette Idee.
?Ab 10.01.09 höre ich mit dem Rauchen auf ist ein Ziel.
Je klarer Sie wissen, was Sie wollen, umso leichter fällt es Ihnen, sich Ziele zu setzen.
Klären Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben.
Große Ziele haben immer eine deutlich spürbare Ónderung im Lebensstil als Konsequenz. Damit Sie diese freudig schultern oder geduldig ertragen, muss das Ziel Ihnen wirklich sehr, sehr wichtig sein.
Wie klärt man, was einem wichtig ist.
Betrachten Sie es vom Ende aus. Stellen Sie sich vor, wie Sie in einem Jahr, in zehn Jahren oder am Ende Ihres Lebens darüber denken werden.
Lernen Sie, ?nein? zu sagen.
Wenn Sie sich ein ehrgeiziges Ziel gesetzt haben, werden Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie auf dieses Ziel fokussieren müssen. Sie dürfen sich nicht ablenken. Nein sagen ist schwierig, weil es immer einen Verlust beinhaltet.
Wer nicht nein sagt, obwohl er weiß, dass er es müsste, hegt die Illusion, dass beides ginge. Nein sagen, also eine Grenze zu setzen, befreit auch. Schafft Raum und Zeit für das, was man sich vorgenommen hat. Aber davor steht der Verlust. Und ein bisschen die Trauer um das Abgelehnte.
Also, sparen Sie sich Ihre Vorsätze an Silvester. Oder machen Sie ein gutes Ziel daraus.
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